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O que é Treino HIIT e como ele pode transformar o seu corpo?

Você sabe o que é Treino HIIT? A sigla vem do inglês e significa high intensity interval training ou, em português, treinamento intervalado de alta intensidade. Ele surgiu há muitos anos, e foi desenvolvido para preparar corredores de longas distâncias para as provas. A partir da década de 90, inúmeros estudos foram desenvolvidos para comprovar que esse método é muito eficaz para a perda de gordura corporal. Nos últimos anos,…

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O que é crossfit e por que todo mundo está fazendo isso?

Entrar em forma é uma tarefa difícil, que exige muita dedicação e foco de quem está nessa missão. Para muitos, métodos tradicionais como musculação e exercícios aeróbicos são difíceis de encarar. Uma modalidade vem ganhando muitos adeptos por ser mais dinâmica e menos repetitiva que as tradicionais é o Crossfit. Quer saber mais sobre a modalidade, quais suas vantagens e o porquê de todo esse sucesso? Então este artigo foi feito para você!…

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Como definir o corpo? 6 treinos essenciais!

Saber como definir o corpo é uma das dúvidas mais frequentes nas academias e, com muita dedicação, essa é uma tarefa possível de ser alcançada por qualquer pessoa. Acontece que, por não saber bem por onde começar, muitos acabam fazendo treinos que não são eficientes para esse objetivo. Para que você consiga ter um corpo definido hoje trouxemos 6 treinos essenciais. Confira! Hipertrofia e perda de gordura Muita gente acredita…

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6 dicas imbatíveis para queimar gordura com o seu treino

Ser mais saudável e ter um corpo em forma são objetivos comuns para quase todo mundo. Os benefícios de queimar gordura são inúmeros e a qualidade de vida gerada por ter um corpo em forma é sensacional — além do corpo bonito que as pessoas sempre desejam. As academias vivem lotadas e se você perguntar para a grande maioria das pessoas que frequentam estes locais vai ver que elas querem…

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