Treinar no inverno: dicas para correr na chuva sem se resfriar

Tempo fechado não é desculpa para deixar de treinar, certo? Quem tem o hábito de fazer exercícios físicos na rua ou em ambientes abertos está sujeito às mudanças meteorológicas.  Não há problema em correr na chuva, e tem quem diga que a atividade pode ficar até mais prazerosa. Mas é preciso tomar alguns cuidados para não se resfriar ou se machucar. Confira nossas dicas no post de hoje! 1. Planeje sua rota Já saia de…

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Você sabe o que é o tecido ECO-DRY CO2 Control?

O site G1 divulgou um relatório internacional sobre o aquecimento global, e os dados são preocupantes. Segundo o documento, em 2015, as temperaturas, o efeito estufa e o nível do mar alcançaram níveis recordes. Você sabia que pode ajudar a reduzir esses índices por usar o tecido ECO-DRY CO2 Control? Se ainda não conhece esse material, vamos apresentá-lo para você. Neste artigo será explicado o que é e quais são os…

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Músicas para malhar: entenda como as batidas podem melhorar seu desempenho

Você é daquele tipo que fica flertando com a atividade física, mas que precisa de um empurrãozinho para sair da cama? Ou é daqueles que adora uma corrida, mas logo perde o fôlego, desanima e acaba desistindo? Então saiba que o fone de ouvido pode ser um grande aliado: ouvir músicas para malhar, correr ou fazer qualquer tipo de exercício pode te ajudar — e muito! Alguns dos benefícios da música…

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Veja quais são os 5 melhores aplicativos de corrida

A utilização de aplicativos de corrida é muito vantajosa, especialmente para aqueles que estão começando a correr e não querem investir em personal trainer. Muitos contam com planejamento de treinamentos bem completos, também podem contar com a opção de montar planilhas de desempenho, playlists para treino, entre outros recursos, o que ajuda a manter o atleta motivado. Para facilitar a sua escolha, listamos os 5 melhores aplicativos de corrida e falaremos um…

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Você sabe o que é catabolismo?

Quem gosta de treinar e manter o corpo saudável, procura conhecer as melhores opções para se alimentar, os melhores tipos de treinos para o seu biótipo, tira as medidas com frequência, suplementa com o que há de melhor no mercado. Entretanto, existe um agente muito importante e que causa grande impacto no resultado do seu treino e da sua dedicação — sabe o que é catabolismo? Vamos aprender sobre ele? O que é catabolismo? Catabolismo…

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