O que é crossfit e por que todo mundo está fazendo isso?

Entrar em forma é uma tarefa difícil, que exige muita dedicação e foco de quem está nessa missão. Para muitos, métodos tradicionais como musculação e exercícios aeróbicos são difíceis de encarar. Uma modalidade vem ganhando muitos adeptos por ser mais dinâmica e menos repetitiva que as tradicionais é o Crossfit. Quer saber mais sobre a modalidade, quais suas vantagens e o porquê de todo esse sucesso? Então este artigo foi feito para você!…

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5 dicas valiosas de vestuário fitness para academia

Que o conceito de moda deixou de ser restrito às passarelas e invadiu os salões de academia nós já sabemos. Afinal, nada melhor pra dar um gás na rotina de exercícios que colocar aquele conjuntinho fitness novo, não é mesmo? Mas não basta estar bonita: no post de hoje, separamos 5 dicas de como usar o vestuário fitness para academia a seu favor (em todos os sentidos!): 1. Invista em tecidos…

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5 dicas valiosas para conquistar o abdômen definido

Ter o abdômen definido é um desejo da maioria das pessoas, tanto de homens quanto de mulheres, mas você sabe o que fazer para conseguir isso? Ao contrário do que muitos pensam, não basta fazer abdominais. Ter uma barriga chapada exige muitos cuidados que vão desde a alimentação até a prática de atividades físicas, e, principalmente, disciplina. Quer saber como isso funciona? Continue lendo o post e descubra 5 dicas…

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6 mitos sobre musculação feminina

O número de mulheres adeptas da vida fitness cresce a cada dia. E isso é excelente, pois uma vida saudável depende da prática de atividades físicas. Ir à academia, por exemplo, além de ser essencial para manter a boa forma, reflete positivamente em vários outros aspectos. Porém, ainda são muitos os mitos sobre musculação feminina. Na verdade, realmente existem distinções entre elas e os homens em relação às atividades na…

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5 formas de acelerar o metabolismo e emagrecer

Mais um verão chegou e com ele o desejo de ter um corpo atraente e saudável. No entanto, não há fórmula milagrosa para isso. O segredo é acelerar o metabolismo do seu corpo. Mas, como acelerar o metabolismo e emagrecer?  Nosso corpo funciona como uma máquina; quando ingerimos alimentos, ocorre um processo de transformação: os alimentos são convertidos em energia — daí, a palavra “metabolismo”, derivada da palavra grega metabole, que significa “mudança”.…

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