5 formas de acelerar o metabolismo e emagrecer

Mais um verão chegou e com ele o desejo de ter um corpo atraente e saudável. No entanto, não há fórmula milagrosa para isso. O segredo é acelerar o metabolismo do seu corpo. Mas, como acelerar o metabolismo e emagrecer?  Nosso corpo funciona como uma máquina; quando ingerimos alimentos, ocorre um processo de transformação: os alimentos são convertidos em energia — daí, a palavra “metabolismo”, derivada da palavra grega metabole, que significa “mudança”.…

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Como definir o corpo? 6 treinos essenciais!

Saber como definir o corpo é uma das dúvidas mais frequentes nas academias e, com muita dedicação, essa é uma tarefa possível de ser alcançada por qualquer pessoa. Acontece que, por não saber bem por onde começar, muitos acabam fazendo treinos que não são eficientes para esse objetivo. Para que você consiga ter um corpo definido hoje trouxemos 6 treinos essenciais. Confira! Hipertrofia e perda de gordura Muita gente acredita…

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Alimentação pré-treino: como ter mais energia, força e resistência

A busca pelo corpo perfeito é uma preocupação constante das mulheres e, por isso, é normal que muitas dúvidas surjam a respeito de quais são as melhores estratégias para alcançar essa meta. As principais questões se referem a qual tipo de alimentação pré-treino é realmente eficaz, quais os alimentos adequados para serem consumidos após a prática de exercícios físicos e como se organizar para que tudo flua conforme planejado. Pensando nisso,…

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6 dicas imbatíveis para queimar gordura com o seu treino

Ser mais saudável e ter um corpo em forma são objetivos comuns para quase todo mundo. Os benefícios de queimar gordura são inúmeros e a qualidade de vida gerada por ter um corpo em forma é sensacional — além do corpo bonito que as pessoas sempre desejam. As academias vivem lotadas e se você perguntar para a grande maioria das pessoas que frequentam estes locais vai ver que elas querem…

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Como comprar roupas para malhar pela internet e não errar no tamanho

Fazer compras na web é, sem dúvidas, a tendência que veio para ficar. Mas mesmo com tantas opções online e a infinidade de acesso, seja por celular, computador ou tablet, é muito comum ter dúvidas na hora de comprar roupas para malhar. E um dos grandes problemas para acertar na escolha é o tamanho, afinal, a padronização de tamanhos, numerações e até o tipo de tecido podem influenciar nele. Para lhe…

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