Na hora de praticar exercícios, alguns detalhes fazem muita diferença para conseguir o desempenho almejado. Um deles é a escolha da roupa fitness, que se faz item crucial para se sentir confortável e preparado para realizar os movimentos.

Pensando nisso, confira neste post como a escolha da roupa correta é fundamental para melhorar a performance no treino.

Influência psicológica da roupa nos treinos

Pense na vestimenta que você seleciona para treinar, com o mesmo cuidado que escolhe roupas para outros eventos, como trabalho, festas, faculdade, entre outros.

Alguns estudos, como o realizado na Northwestern University (EUA), apontam que a roupa escolhida transmite determinado significado ao cérebro. Por exemplo, ao vestir uma roupa específica para fazer exercícios e associá-la a uma boa performance, seu cérebro dará um retorno positivo em seus treinos futuros com a mesma peça.

Conforto e bem-estar

Para praticar qualquer exercício, você deve sentir-se bem com a roupa. Em geral, a tendência é usar roupas mais grudadas ao corpo, porém isso não é regra! Opte pelas roupas que mais se adaptam ao seu corpo, de modo a deixá-lo livre e confortável, não limitando os movimentos corporais, que são essenciais para o desenvolvimento do exercício.

Além disso, deve ter uma boa sustentação, em especial os tops para as mulheres. A calça não pode estar caindo, e o tênis deve ser próprio para a atividade que realizará — uma escolha mal feita de seu calçado pode prejudicar seu desempenho ou mesmo causar lesões sérias.

Escolha dos tecidos

Atualmente, o mercado traz várias opções de tecidos, incluindo os tecnológicos, que ajudam na performance, são leves, proporcionam excelente conforto térmico e favorecem a transpiração.

Para quem gosta que se exercitar ao ar livre, há tecidos que oferecem proteção contra a radiação ultravioleta, evitando a exposição extrema à luz solar e seus efeitos, como manchas e queimaduras.

Caso você não possua roupas de tecidos inteligentes, roupas de tecidos leves, que facilitem a transpiração e não causem uma sensação extrema de calor, são as melhores alternativas.

Uma ótima opção de tecido é dos tipos dry, que faz suor evaporar rapidamente e diminui o calor. Poliamida e lycra também são ótimas opções!

Em relação às meias, dê preferência às de algodão, que permitem a respiração dos pés, evitando fortes odores, além de serem confortáveis e protegerem os pés do atrito com o calçado, diminuindo as chances de ferimentos.

Neste texto, vimos qual é a importância de usar roupas apropriadas para o melhor aproveitamento do exercício físico. Agora que você já sabe da importância da escolha da roupa para a performance no treino, comece a procurar seu novo vestuário de exercícios.

Opte por peças funcionais e nas quais você se sinta melhor, nos tamanhos adequados. Depois, é só sair para treinar e se surpreender com os resultados incríveis que irá obter!

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